Castiga cartea “Lasati-va de fumat fara sa va ingrasati”
Lasati-va de fumat fara sa va ingrasati
Autor: Dr. Véronique Peim-Boujenah
Editura House of Guides
Colectia „Starea de bine”
Este greu sa renunti la fumat?
Pentru Dr. Véronique Peim-Boujenah totul tine de maniera in care se abordeaza problema.
Autoarea va ofera sfaturi pentru un sevraj reusit, fara stres si frustrare, pastrandu-va si silueta.
Inainte…
• Faceti bilantul existentei voastre de fumatori!
• Nu ganditi negativ („Va fi prea greu, ma voi ingrasa”), ci doriti-va sa va schimbati – tenul, mirosul, alura, comportamentul – in mai bine!
In timpul…
• Descoperiti ajutoarele farmacologice care exista pe piata.
• Revizuiti-va obiceiurile alimentare: o metoda buna de a nu „compensa” printr-o rontaiala excesiva (nu printr-un regim, ci printr-o alta metoda de a manca).
• Gestionati-va „pasii falsi”.
• Luati in calcul faptul ca renuntarea la tigara poate favoriza si diminuarea consumului de alcool.
Dupa…
• Ramaneti vigilenti.
• Tratati sindromul depresiv care ar putea sa apara la un moment dat.
Perioada de desfasurare 07.04.20087 – 20.04.2008
Participa acum la acest concurs !