Castiga una dintre cele 14 carti de la Editura Niculescu

GHIDUL COMPLET AL SARCINII SI AL NASTERII
Autor: Lilian Leistner

Lucrararea constituie un ghid esential pe care orice viitor parinte si l-ar dori.

Iata cateva dintre temele continute: cum sa te pregatesti pentru a deveni mama; cum sa urmaresti saptamanal fiecare etapa a sarcinii; cum sa faci fata neplacerilor obisnuite ale perioadei de sarcina; ce sa faci atunci cand boli sau complicatii grave afecteaza sarcina; care este cel mai potrivit program de alimentatie si de exercitii fizice; cum sa alegi cea mai buna alterantiva de a naste. De asemenea, gasesti raspunsuri clare la cele mai frecvent intalnite intrebari, precum si sfaturi utile pentru primele zile de dupa nastere.

Acest Ghid va fi pentru viitorii parinti un prieten si o sursa sigura de informare pe tot parcursul sarcinii, inlcusiv imediat dupa nastere.

STRETCHING. ORIUNDE SI ORICAND
Autor: Bob Anderson

Indiferent de felul in care va consumati viata – unul sedentar, cu fundul aproape lipit de scaunul din fata calculatorului, practicand totusi un sport, tragand regulat, la sala, de fiare sau ajuns la o varsta la care orice efort vi s-ar parea un chin in plus -, de forma fizica avuta sau de activitatile zilnice in care va risipiti energiile, practicarea stretching-ului este o masura sigura de diminuare a stresului, de revigorare, una in stare sa va faca sa fiti gata de o noua ofensiva personala asupra vietii si a multimii problemelor cu care aceasta incearca sa va ia pe nepregatite.

Intr-un limbaj cat se poate de aerisit, cu indicatii si contraindicatii dintre cele mai comprehensibile, cu un suport solid in ilustratiile prezente la tot pasul, cartea dezvaluie principiile de baza in pastrarea de catre fiecare dintre noi a flexibilitatii trupului si a unei forme fizice stenice, iar exercitiile propuse de Bob Anderson, de intindere treptata si sustinuta, controland permanent efectul acestei intinderi, reprezinta tot atatea argumente in favoarea atributului stretching-ului, de una dintre cele mai simple si mai la indemana activitati de mentinere in forma, care poate fi practicata in regim zilnic, pana la o varsta destul de inaintata.

Castiga una dintre cele 14 carti de la Editura Niculescu: 7 exemplare din “Ghidul complet al sarcinii si al nasterii” si 7 exemplare din “Stretching. Oriunde si oricand”

Participa acum la acest concurs !

orange.ro